Workshop

"Entspannung, Meditation und Achtsamkeit"

Ein wichtige Grundlage im SelbstCoaching ist Entspannung und Achtsamkeit. Das Ziel in diesem Workshop ist es, dass Du Deine eigene Art des Meditierens und Entspannens findest.  Meditation (zur Mitte ausrichten) ist nicht etwas Festes oder Vorgegebenes, sondern etwas individuell Gestaltbares. Entwickle Deine eigene Meditationstechnik mit der Du sehr gut entspannen kannst und die sich leicht in Deinen Alltag integrieren lässt. 

Inhalte:

  • Was bedeutet Meditation
  • Welche Arten von Meditation gibt es
  • Welche Art des Meditierens ist die Richtige für mich
  • Meditationsübungen 
  • Wie entspanne ich meinen Körper
  • Wie lasse ich Gedanken los
  • Wie komme ich innerlich zur Ruhe  
  • Achtsam mit sich sein
  • Wie integriere ich Entspannung und Meditation in meinem Alltag

Datum:

- Anfang 2021

Zeiten:

- Beginn 10:00 Uhr

- Ende 17:00 Uhr 

Trainer:

Thomas Urban

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